Ta sekcja pozwala Ci zobaczyć wszystkie wiadomości wysłane przez tego użytkownika. Zwróć uwagę, że możesz widzieć tylko wiadomości wysłane w działach do których masz aktualnie dostęp.
Wiadomości - KeriM
1
« dnia: Maja 12, 2024, 09:56 »
why.not - 2500 dni niepalenia, jak to zleciało a zarazem jak dobrze z tym niepaleniem żyć Gratuluje Agatko
2
« dnia: Kwietnia 01, 2024, 08:42 »
Spokojnych Świąt Wielkanocnych życzę
3
« dnia: Marca 26, 2024, 05:56 »
Gratuluje Dorqua, 3900 dni niepalenia Pozdrawiam i życzę kolejnych studzienek
4
« dnia: Marca 22, 2024, 19:45 »
anna19733 - Aniu gratuluje 3700 dni bezdymnych
5
« dnia: Marca 10, 2024, 18:22 »
Gratuluje wyniku. Trochę człek się pomęczył na początku a teraz wie, że żyje 😀 Uściski dla Ciebie i życzę kolejnych lat bezdymnych
6
« dnia: Lutego 18, 2024, 22:33 »
Gratuluje "łobuzie" 😀 7 lat bezdymnych
7
« dnia: Lutego 10, 2024, 09:57 »
Strona internetowa: jakrzucicpalenie.pl https://jakrzucicpalenie.pl/jak-szybko-rzucic-palenie-test-uzaleznienia-od-nikotyny/ Infolinia: 801 108 108 dla tych którzy chcą zerwać z nalogiem
8
« dnia: Lutego 04, 2024, 20:21 »
9
« dnia: Grudnia 30, 2023, 08:06 »
" maż przy Tobie pali ?😕 zrób jak ja - na złość jemu nie zapal... teoretycznie motywacja 'na złość komuś' to taka sobie motywacja, ale w przypadku szlugów każda jest dobra... bezczelnie robi to bo nie chce być sam w nałogu i chciałby pewnie (świadomie lub podświadomie) byś i Ty wróciła.... więc się zabarykaduj i na złość innym nie zapal 🙂 możesz też założyć sobie dzienniczek i wpisywać w nim za każdym razem jak poczujesz głód - co się dzieje, jaka jest sytuacja, co wywołało chęć zapalenia, jak mocna ta chęć w skali 1-10 na przykład i cokolwiek jeszcze do głowy Ci przyjdzie. Częsty bład polega na tym że ludziom chce się palić a zamiast tego robią nic i siedzą i się wkurzają - palenie to czynność (trzeba wziąć papierocha, podpalić, parę minut go jarać, zgasićl... to jest robienie rzeczy), więc trzeba ją zastąpić inną czynnością - jaką? to indywidualne, poznałem jakiś czas temu dziewczynę która robiła 5 przysiadów jak jej się pojawiałą myśl o fajku (tak, na ulicy też robiła... 😛 ) , ja brałem gumę do żucia (zwykły orbit bez cukru, żadne tam nikorety). Poszukaj jaka czynność u Ciebie się sprawdzi 🙂 PS> słodycze wypieprz z domu - nie będziesz miała, nei będziesz jadła... papierosy to też zajęcie ust - dlatego skoro nie masz w nich papierosa próbujesz pchać w nie cokolwiek innego (dlatego ja żułem gumy 😜 ), to jak już musisz, pchaj coś zdrowszego.. miej w lodówce pokrojoną marchewkę, jabłka, cokolwiek co lubisz 😉 lepiej zeżreć kilo marchwii czy jabłek niż opakowanie żelek " Żródło - FB Wiktor Janas
10
« dnia: Grudnia 27, 2023, 23:49 »
54 dni bez dymu - super Nikotyna można napisać została usunięta, pozostała walka z przyzwyczajniem - odruchy - bo to one powodują, że nie mamy co zrobić z rękami a głowa ma mętlik, który trzeba uporządkować, aby osiągnąć sukces. Zadać sobie pytanie, co mi daje papieros. I przychodzą takie myśli - nic nie daje, nie palisz 55 dni i żyjesz, pewnie portfel odżywa, Ty nie rozsiewasz "zapachow", jedynie te myśli, jak zapale to mi ulży a to niestety nie jest prawdą i tak jak opisywałaś palisz dalej. Po drugie zaczynasz wyczówać różne zapachy, szczegolnie wiosną, coś co nigdy nie poczułaś paląc. Po trzecie, jedzenie zaczyna Ci smakować inaczej niż dotychczas. Po czwarte, twoja kondycją znacznie się poprawia. Po piąte życzę zdrówka córce, która już nie będzie musiała czuć tych przesiąkniętych nikotyna ciuchów. Pozdrawiam i trzymam kciuki
11
« dnia: Grudnia 26, 2023, 09:02 »
Nie palę już: 2 600 dni, zaoszczędziłem: 39 535.20 PLN, Płuca zregenerowały się o: 81.18% dzięki niewypaleniu 52 000 trucicieli Czy warto było to zrobić ? - Tak
12
« dnia: Grudnia 23, 2023, 20:30 »
Czego Wam życzę ?
13
« dnia: Grudnia 20, 2023, 11:20 »
MÓJ MOTYWATOR
Nie palisz już: 2 595 dni Twoje oszczędności: 39 444.00 PLN Wydłużone życie o: 395 dni i 17 godzin Płuca zregenerowały się o: 80.99% dzięki niewypaleniu 51 900 trucicieli
MOJE BONUSY
Od 2 593 dni Twoje zmysły smaku i węchu działają prawidłowo. Od 2 590 dni ilość tlenu i tlenku węgla we krwi utrzymuje się na optymalnym poziomie. Twój układ krążenia pracuje optymalnie od 2 505 dni. Twój układ oddechowy pracuje optymalnie od 2 325 dni. Układ odpornościowy pracuje poprawnie od 2 415 dni. Od 2 230 dni Twoje ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową jest o połowę niższe. Od 770 dni ryzyko zawału serca jest o połowę niższe niż u palaczy.
14
« dnia: Grudnia 17, 2023, 00:45 »
Majron58 dziś obchodzi 3 700 dni niepalenia
15
« dnia: Grudnia 17, 2023, 00:41 »
16
« dnia: Grudnia 13, 2023, 17:49 »
anna19733 dziś obchodzi 3600 dni niepalenia Gratuluje Ci Aniu tego sukcesu z całego serducha
17
« dnia: Listopada 27, 2023, 08:29 »
41
18
« dnia: Listopada 27, 2023, 08:28 »
Liptonka - gratuluje 3600 dni niepalenia
19
« dnia: Listopada 27, 2023, 08:22 »
Gratuluje wojek - 31 studni
20
« dnia: Listopada 22, 2023, 06:16 »
I mi nastukało 2568 dni Pozdrawiam
21
« dnia: Listopada 22, 2023, 06:13 »
"Hey, u mnie jutro mija równo 17 lat ostatniego papierosa. Tj jakieś 4745 dni, biorąc pod uwagę że paliłem ok 30-40 papierosów dziennie, to w płucach mniej o ok 9. tys paczek.
Kilka moich myśli po tych 17 latach 1) nie złamałem się ani razu przez ten czas, ale dalej jestem palaczem, i wystarczy ten jeden buch i wrócę jak ta lala.
2) cały czas staram się czasem rozmawiać z papierosami i przypominać sobie, że dobrze je znam i dobrze je pamiętam.
3) papierosy są fajne jak ma się kilkanaście lat, dają Ci „poczucie wolności” „młodzieńczy haj”. Ale to już było i nie wróci, konsekwencja tego „młodzieńczego haju” jest ogromna i uzależnienie zamiast początkowego poczucia wolności daje później tylko dołującą niemoc zniewolenia, co akurat może być pomocne aby zdecydować, że warto to ustrojstwo zostawić.
Moje rady.
1. Musisz chcieć tak 11 / 10 to zostawić Jeśli czujesz że tak 8.5 / 10 to szkoda marnować czasu i lepiej poczekać aż naprawdę będziesz chciał tak na 100%
2. Osobiście uważam, że duże rzeczy robi się w ciszy. Więc wybierz moment, znajomym jak musisz cos powiedzieć to ze „robisz sobie przerwę” od kiedy? Niedługo, do kiedy? Tez nie wiem. Niech nikt Cię nie cisnieniuie, niech nikt nie trzyma kciuk (to dodatkowa presja). A jak już minie jakiś okres czasu, to się nie ciesz jakbyś myślał ze to koniec, pielęgnuj pokorę i zawsze mniej ja naprzód przed euforią sukcesu. Papierosy są cwane, jak uznasz że wygrałeś to przyjdzie ta myśl, a może małe cygaro, elektryk zero, szisza, lub inne podobne, i koniec w mózgu znowu drzwi się otworzą. Pokora, pokora i jeszcze raz pokora.
3. Pamiętaj że papierosy to nałóg prosty, ale cwany, wytrzymaj 3-4 dni… i dalej już wszystko zależy od Twojej pokory, nie siły, samodyscypliny i wytrwałości a właśnie pokory.
4. Usiądź, zapal sobie, odetchnij spokojem i przemyśl jak bardzo chcesz to rzucic, wybierz moment, bezpieczny tylko dla Ciebie.
5. Polecam Książkę Allen Carr - prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie
6. Na spokojnie - miliardy ludzi na przestrzeni lat to rzuciło, nie mieli nic więcej od Ciebie." Polo Sz. Facebook https://www.facebook.com/groups/1762707124005290/permalink/3618293428446641/
22
« dnia: Listopada 03, 2023, 22:27 »
casalcia gratuluje wyniku - 1700 dni niepalenia, jest czym się chwalić Elu
23
« dnia: Października 27, 2023, 11:11 »
MÓJ MOTYWATOR
Nie palisz już: 2 541,00 dni Twoje oszczędności: 36 692,04 PLN Wydłużone życie o: 387 dni i 12 godzin Płuca zregenerowały się o: 79.31% dzięki niewypaleniu 48 279 trucicieli
MOJE BONUSY
Od 2 539 dni Twoje zmysły smaku i węchu działają prawidłowo. Od 2 536 dni ilość tlenu i tlenku węgla we krwi utrzymuje się na optymalnym poziomie. Twój układ krążenia pracuje optymalnie od 2 451 dni. Twój układ oddechowy pracuje optymalnie od 2 271 dni. Układ odpornościowy pracuje poprawnie od 2 361 dni. Od 2 176 dni Twoje ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową jest o połowę niższe. Od 716 dni ryzyko zawału serca jest o połowę niższe niż u palaczy.
A co u Was palicie czy niepalicie ?
24
« dnia: Października 27, 2023, 10:06 »
Już dzisiaj składam Ci gratulacje Wojtku, to duży sukces który nie przychodzi łatwo. Tym bardziej nalezą Ci się brawa.
25
« dnia: Września 18, 2023, 22:44 »
Zwiewna - Gratuluje 10 lat bezdymnych
26
« dnia: Września 01, 2023, 08:30 »
Kto nie próbuje, ten nie osiągnie celu Powodzenia
27
« dnia: Września 01, 2023, 08:24 »
Gratuluje 10 lat bezdymnych
28
« dnia: Sierpnia 29, 2023, 22:21 »
Tak , juz od paru miesięcy ponownie nie działa
29
« dnia: Sierpnia 27, 2023, 08:16 »
30
« dnia: Sierpnia 19, 2023, 20:15 »
Liptonka dziś obchodzi 3500 dni niepalenia, to wymaga podkreślenia i przekazania Ci gratulacji Brawo
|
MÓJ MOTYWATOR
Zaloguj się aby zobaczyć Twój osobisty motywator. Dowiesz się ile oszczędzasz pieniędzy, zdrowia a także o ile wydłużasz swoje życie dzięki rzuceniu palenia. :)
|